الجميع يريد أن يكون له جسم يبدو أنيقًا وأنيقًا. القاعدة الأساسية للحصول على جسم صحي وجمالي هي اتباع نظام غذائي مناسب ومتوازن. ومع ذلك، في تشكيل الجسم والحفاظ على شكل الجسم، لا بد من دعم التغذية ببرامج التمارين الرياضية. ولكن أولًا، ما هي اللياقة البدنية وكيف تتم؟ من المهم أن نعرف ذلك.

باعتبارنا مركزًا للياقة البدنية للسيدات في بيليك دوزو، نريد أن نقدم لك اللياقة البدنية

اللياقة البدنية، والتي تعني الكفاءة أو الملاءمة البدنية، هي فرع من فروع الرياضة التي تشمل التمارين للحصول على حياة صحية والحفاظ على الجسم في حالة جيدة. تتضمن برامج اللياقة البدنية، والتي غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين تدريبات كمال الأجسام، تدريبات تعمل على تطوير العضلات. ومع ذلك، فإن الهدف الرئيسي من تدريب كمال الأجسام هو زيادة حجم العضلات والكتلة. تهدف رياضة كمال الأجسام إلى مساعدة الرياضيين على تطوير عضلاتهم والحصول على جسم أكبر وأكثر حجماً. تستهدف جميع التدريبات تقريبًا مجموعات عضلية محددة. هناك هدف واحد فقط لتمارين اللياقة البدنية؛ وذلك للحصول على جسم أكثر صحة. يتضمن تدريب اللياقة البدنية تمارين بناء العضلات بالإضافة إلى تمارين القلب والأوعية الدموية مثل الجري والمشي والسباحة وركوب الدراجات والتسلق والتجديف. في تدريبات اللياقة البدنية التي تهدف إلى حرق دهون الجسم، يتركز التركيز على شد العضلات بدلاً من زيادة حجمها. يمكن للرياضيين الحصول على جسم أنحف وأجمل من خلال تمارين اللياقة البدنية التي تهدف إلى منحهم مظهرًا أنحف وأكثر مرونة ولياقة. يهدف تدريب اللياقة البدنية إلى جعل الشخص أكثر صحة جسديًا وعقليًا، ويضمن حصوله على جسم صحي ولياقة بدنية.