الخطوة-التمارين الهوائية؛ إنها رياضة تتكون من حركات تمديد الإيقاع وفتحه مصحوبة بالموسيقى.

يمكن أن تكون ممارسة التمارين الرياضية مرهقة للغاية عند ممارستها لأغراض مثل فقدان الوزن أو اكتسابه. وبما أن فقدان الوزن أو زيادته يتطلب تناول الطعام بشكل منتظم وممارسة الرياضة بالإضافة إلى قوة الإرادة البشرية، فإن الوضع يصبح معقدًا للغاية. تتخلص برامج التمارين الهوائية التدريجية من هذا الوضع؛ إنه يوفر لك فرصة ممارسة الرياضة في بيئة ترفيهية للغاية مصحوبة بالموسيقى وقضاء وقت ممتع أثناء ممارسة الرياضة.