Spora yeni başlayanlar için kilo almak aslında kilo vermek kadar problem olabilen bir süreçtir. Bunun nedeni kilo almak istenirken yağlanmadan, göbek yapmadan kilo almak istenilmesidir. Kişi zaten spora yeni başlayan biri olarak antrenman ve beslenme programına yeni yeni alışmaktadır. Bir de göbek yapmadan nasıl kilo alacağım diye düşünülür. Bu mümkün değilmiş gibi görünse de göbek yapmadan kilo alabilirsiniz.

Clean bulk dediğimiz sağlıklı ve rahatsız edici bir görünüm olmadan kilo almak için kalori alımınıza çok dikkat etmeniz gerekir. Tıpkı kilo verirken kalori açığı oluşturmanız gibi kilo almak için de kalori fazlası oluşturmak için çabalayacaksınız. Bunu yapması görece kolay. Yeterki sağlıklı besinlerden kilo alın.