Spora yeni başlayanlar için kilo vermek genellikle ilk hedeftir. Çoğu kişi spora kilo vermek istediği için başlar. Buna yağ yakmak ve daha fit bir vücuda da sahip olma istekleri de eklenince iradenizi koruyan biriyseniz spor hayatınızın vazgeçilmez bir parçası olacak demektir.

Spora yeni başlayan biri ileri seviyede olan birinden zaten daha hızlı kilo verecektir. Ancak kilo verme yöntemleri söz konusuysa her zaman yapabileceğiniz ekstra hareketler olabilir.

Günlük hayatınızı düzenlerken yapacağınız ufak değişikliklerle, spor ile birlikte kilo verme oranınızı arttırabilirsiniz.